Terug naar de hoofdpagina van de Medische Commissie

Toepassing van ijs in de sport

Het koelen van beschadigd weefsel in de fase direct na het ongeval, wordt toegepast om de optredende zwelling als gevolg van de bloeding tot een minimum te beperken en tevens om de de ontstane pijn te verminderen. Veelal wordt hierbij gebruik gemaakt van ijspakkingen. Aan het toepassen van ijs zijn echter de volgende voorwaarden verbonden:

-IJs in wat voor toepasssing dan ook mag nooit direct op de huid gelegd worden tijdens de koelings periode.Een dergelijke toepassing veroorzaakt na 15 tot 20 minuten bevriezingsverschijnselen van de huid.In de praktijk houdt dit in dat er een dun doekje tussen huid en ijs moet liggen.

-De daling van de huidtemperatuur mag nooit tot pijn aanleiding geven. Pijn duidt op onderkoeling van de huid.De huidtemperatuur heeft dan een kritische waarde bereikt met betrekking tot beschadiging van de huid.

-De huidtemperatuur mag niet onder de 15'C komen. Bij een lagere temperatuur treedt vaatverwijding op en dat s nu juisr wat je wilt voorkomen. Weefsel dat belangrijk is voor de genezing kan als het te koud is niet goed functioneren (=lymfesysteem) Nieuw gevormd weefsel gaat door te lage temperatuur weer kapot met als gevolg dat er juist zwelling ontstaat (=weefseloedeem). Deze zwelling wordt vaak niet opgemerkt omdat het koe1en gevolgd wordt door compressie (=drukverband).

-Het koelen moet zo lokaal mogelijk op het heschadigde weefsel toegepast worden. Herstel van beschadigd weefsel vindt plaats vanuit het direct omliggende gezonde weefsel. In dit gezonde weefsel moet de stofwisseling ongemoeid gelaten worden om dit herstel niet nadelig te beinvloeden. Het toepassen van te grote ijszakken vertraagt deze stofw isseling.

Het gebruik van ijssprays (b.v.chloorethylspray) als koeling moet worden ontraden omdat:

a.Het bevriezingsgevaar voor de huid erg groot is.

b.Voor de duur van de toepassing meerdere spuitbussen nood zakelijk zouden zijn.

Als pijndemping van in de huid of net onder de huid gelegen weefselbeschadiging kan de ijsspray wel gebruikt worden met inachtneming van de volgende voorwaarden:

- De afstand tot de huid moet 25 cm bedragen.

- De toepassing geschiedt met korte tot zeer korte intervalsgewijze spraytijden.

- Bij ijsvorming op de huid moet direct gestopt worden.

Samenvattend:

Na een ongeval tijdens het sporten pas je de zogenaamde ICE-regel toe.

ICE=koelen gedurende 20 minuten met behulp van een coldpack met een theedoek ertussen.

I-Immobilisatie (=rust)

C=Compressie (=drukverband)

E=Elevatie) (=hooghouden)